Se realizó la carrera por la Inclusión con más de 650 participantes
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La Ciudad tuvo su 6ta edición de “La Carrera por la Inclusión”, la misma se realizo el pasado sábado 3 de diciembre, partiendo de Macacha Güemes y Avenida de los Italianos, en el barrio porteño de Puerto Madero.
El evento se realizo con motivo de la celebración del Día Internacional de las Personas con Discapacidad, este sábado 3 de diciembre, la Comisión para la Plena Participación e Inclusión de las Personas con Discapacidad (COPIDIS) llevó adelante la 6ta edición de “La Carrera por la Inclusión en la Ciudad” que reunió a más de 650 personas.
El circuito de la carrera fue en Macacha Güemes y Avenida de los Italianos, en el barrio porteño de Puerto Madero.
El objetivo del evento es concientizar y fomentar la inclusión social de este colectivo, constó de dos carreras: una competitiva de 5 kilómetros y otra participativa de 2 kilómetros, para que los vecinos de la Ciudad participen con el apoyo que requieran, en caso de ser necesario.
También, la jornada contó con entretenimientos y shows musicales durante todo el evento, y una emotiva entrega de medallas a cargo del presidente de COPIDIS, Leonardo Ruiz.
COPIDIS tiene como misión promover la inclusión y fomentar la igualdad de oportunidades, el acceso al trabajo, la educación y la vida independiente de las personas con discapacidad en el ámbito de la Ciudad.
Su objetivo principal es profundizar los principios y valores de Buenos Aires como urbe plural y solidaria, para así situarla a la vanguardia de las capitales accesibles de América Latina.
Los 8 beneficios de correr
Manejo del estrés
Corriendo puedes controlar el estrés e impulsar la habilidad del cuerpo para manejar la tensión mental existente, el ejercicio también aumenta las concentraciones de norepinefrina, un químico que ayuda a moderar la respuesta del cerebro ante el estrés.
Vitamina D
Correr al aire libre en un día soleado ayuda a tu cuerpo a producir vitamina D, un nutriente que puede reducir las posibilidades de presentar síntomas depresivos.
Prevención del deterioro cognitivo
Si bien correr no “cura” el Alzheimer, puede estimular la habilidad del cerebro de reducir y atrasar el deterioro cognitivo que comienza después de los 45 años.
Ejercitarse, especialmente entre los 25 y 45 años, estimula los químicos del cerebro que se encargan de prevenir la degeneración del hipocampo, una parte importante del cerebro para la memoria y el aprendizaje.
Un estado mental más tranquilo
Los químicos liberados durante y después de correr pueden a ayudar a las personas que sufren ansiedad a sentirse más tranquilas, ya sea que corras en una caminadora, un sendero, una pista o una acera, mover tu cuerpo es una forma saludable de manejar tiempos difíciles.
Estimular la mente
El ejercicio cardiovascular puede crear nuevas células cerebrales y mejorar el rendimiento general del cerebro, correr intensamente aumenta los niveles de una proteína del cuerpo que proviene del cerebro, que se cree que ayuda en la toma de decisiones, mejor razonamiento y aprendizaje.
Ayuda para dormir
Para algunas personas, correr moderadamente puede ser como un comprimido para dormir, incluso para aquellas con insomnio, mover el cuerpo de cinco a seis horas antes de ir a dormir aumenta la temperatura central del cuerpo, cuando la temperatura baja al nivel normal algunas horas después, le indica al cuerpo que es hora de dormir.
Aumento de la productividad
La solución puede ser salir a correr un rato, la investigación demuestra que los trabajadores que se toman tiempo para ejercitarse regularmente son más productivos y tienen más energía que sus colegas menos activos.
Si bien una agenda cargada puede dificultar tener tiempo para ir al gimnasio al mediodía, algunos expertos creen que esa es la hora ideal para hacer ejercicios debido a los ritmos circadianos del cuerpo.
Mayor creatividad
Una corrida que active el corazón puede impulsar la creatividad hasta dos horas después, en lugar de quedarte mirando la hoja en blanco, esperando que una idea caiga del cielo, mueve tus piernas y refresca el cuerpo y la mente al mismo tiempo.
Así que la próxima vez que luches por levantarte de la cama en la mañana para salir a correr o que pienses en no ir al gimnasio, recuerda todos los beneficios que disfrutarás de pies a cabeza.
